A Máfia da Dieta: Como sair do ciclo de compulsão, culpa e efeito sanfona e fazer as pazes com a comida e com o corpo (O Caminho Honesto)

Você está cansado de prometer “agora vai” e, à noite, acabar no delivery?

Se você vive entre dietas rígidas, culpa, recaídas e o efeito sanfona, este livro foi escrito para você.

Isso não é um manual.Não existe “emagreça em 30 dias” aqui. É a minha história, sem romantizar: erros, escorregões, recomeços e o que realmente começou a funcionar depois de anos em guerra comigo mesmo.

Eu perdi e recuperei peso várias vezes. Tentei de tudo: dietas da moda, restrições, exageros no treino, promessas de “segunda-feira”. E percebi uma coisa desconfortável: nem sempre é sobre força de vontade. Muitas vezes é mais fundo.

Aqui, os transtornos alimentares aparecem como uma família mafiosa: o Don da alimentação, o “capo” barriga, o sindicato dos hambúrgueres, os sabotadores, os soldados das recaídas e o tesoureiro que tenta mandar no seu humor (a balança). A metáfora não é piada. Ela serve para enxergar o sistema inteiro e parar de se destruir por dentro.

O que você vai encontrar neste livro:

• Por que a comida vira proteção contra ansiedade, vergonha, solidão e vazio
• Como tratar recaídas como dados, não como sentença
• Como voltar para o plano sem autopunição e sem “compensar” com extremos
• Ferramentas que ajudam quando usadas com calma: caminhada, treino, planejamento e até contagem de calorias sem neurose (se fizer sentido para você)

A ideia central que mudou meu jogo: responsabilidade, sem auto-ódio e sem moralismo

Importante:este livro não é aconselhamento médico.