VOCÊ NÃO DESCANSA PORQUE SUA MENTE NÃO PARA: Por que dormir não tem sido suficiente — e o que está roubando seu descanso de verdade

Você dorme, mas não descansa. Acorda cansado, com a mente pesada, como se o dia já tivesse começado atrasado. Este livro é para quem deita exausto, mas não consegue desligar. Para quem dorme horas suficientes e, ainda assim, acorda sem energia, irritado ou com a sensação de que o descanso nunca é completo. Aqui você não vai encontrar técnicas milagrosas, promessas rápidas ou linguagem médica. Vai encontrar clareza emocional . Vai entender por que sua mente continua trabalhando quando o corpo para, por que viver em alerta constante invade a noite e por que dormir mais não resolve quando o cansaço é mental e emocional. Ao longo das páginas, você vai reconhecer: por que preocupações e cobranças aparecem justamente na hora de descansar, como a rotina de sobrevivência impede o sono reparador, por que acordar cansado não é preguiça nem fraqueza, e o que está roubando seu descanso de verdade. Com uma escrita simples, humana e direta, este e-book ajuda você a parar de se culpar por não descansar e a compreender o sono como reflexo da forma como você vive, pensa e se cobra durante o dia. Não promete noites perfeitas. Promete algo mais possível: menos barulho mental, mais presença no descanso e a chance real de acordar sem carregar o peso do dia anterior . Se você dorme, mas nunca se sente realmente descansado, este livro foi escrito para você.