Treinamento de Corrida Baseado em Evidências

Treinar com base em evidências é transformar dados em desempenho. Este livro é um guia prático e acessível que une ciência e experiência para ajudar corredores e treinadores a compreender o que realmente impulsiona a performance na corrida.

Com uma linguagem clara e fundamentada, Treinamento de Corrida Baseado em Evidências apresenta os principais princípios da fisiologia do exercício, o papel do VO₂máx, do limiar de lactato e da economia de corrida, além de estratégias de treino, força e periodização aplicáveis a diferentes níveis e objetivos.

Mais do que um manual técnico, é um convite para correr com consciência. Porque a verdadeira performance nasce quando a ciência encontra a paixão por correr.