Mindfulness Atenção Plena para Iniciantes: Viva o Agora e tenha Atenção Plena Todos os Dias

Livro recomendado para quem quer iniciar no Mindfulness e ter Atenção Plena Todos os Dias

A meditação é uma prática difundida no Oriente, que consiste em concentrar e libertar a mente, a fim de alcançar um estado de bem-estar interior que afeta o bem-estar físico.
Existem tipos diferentes, cada um dos quais com técnicas muito específicas, mas todos eles têm uma coisa em comum: concentrar-se na respiração e libertar a mente de todos os pensamentos. A meditação é útil inclusive para se conhecer melhor.
No livro você vai entender tudo sobre o Mindfulness (Atenção Plena), como efetivamente praticá-la, e todos os seus benefícios para a saúde. Confira.

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