Mente Calma: Aprenda como a Meditação pode mudar sua vida

A Meditação pode mudar completamente sua vida. Enquanto inúmeros produtos, remédios e mudanças no estilo de vida prometem manter a “resposta”, apenas a meditação realmente chega perto de realmente cumprir essa promessa.

E isso não é coincidência: é simplesmente porque a meditação é o único método entre esses que se concentra em ajudá-lo a melhorar a si mesmo. Em conseguir cavar fundo e mudar a maneira como você aborda a vida e as situações.

Dá-lhe mais domínio sobre a sua própria mente e vontade e ajuda-o a tornar-se a melhor versão de si mesmo.

Neste livro, você aprenderá: • De onde vem o estresse e por que você precisa lidar com ele • Os diferentes tipos de meditação e para que servem cada um deles • Como iniciar a meditação de uma maneira fácil e conveniente • Como progredir e melhorar sua prática de meditação • Como usar mindfulness na vida cotidiana • Como usar meta cognição para entender seus próprios pensamentos • Como superar ansiedade e estresse com TCC e reestruturação cognitiva