HIIT: Como dominar a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade

O livro HIIT: Como dominar a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade é um best-seller na literatura sobre prescrição de exercícios físicos! Composto por 214 páginas, 13 capítulos, 2 bônus e centenas de referências e imagens, este livro vai REVOLUCIONAR o modo como você prescreve o HIIT! Domine de uma vez por todas o HIIT, e aplique as MELHORES sessões do mundo!

Sumário: CAPÍTULO 01: O que o treinamento intervalado de alta intensidade não é? CAPÍTULO 02: O que é treinamento intervalado de alta intensidade? CAPÍTULO 03: Quais as diferenças entre HIIT e um treino contínuo? CAPÍTULO 04: HIIT é um treino aeróbio? CAPÍTULO 05: O que é o TABATA?

CAPÍTULO 06: Como eu uso a frequência cardíaca no HIIT? CAPÍTULO 07: Não tenho como medir frequência cardíaca, que parâmetros usar para fazer o HIIT? CAPÍTULO 08: Ao fazer o HIIT, devo utilizar recuperação passiva ou ativa? CAPÍTULO 09: Como um iniciante pode fazer o HIIT corretamente?

CAPÍTULO 10: No HIIT, o que é o controle da cadência? CAPÍTULO 11: O quanto de HIIT eu posso fazer? CAPÍTULO 12: Fazer HIIT queima muitas calorias? CAPÍTULO 13: HIIT emagrece?

BÔNUS 01: Exemplos de sessões de treino com foco no exercício intervalado de alta intensidade BÔNUS 02: Exemplo de sessão de treino com musculação e exercício interva lado de alta intensidade REFERÊNCIAS: São mais de 200 artigos científicos originais citados nesta obra

Aproveite a oportunidade, pois esta versão para KINDLE vem acompanhada do EBOOK: “Acelere seu metabolismo com o HIIT”. Além de conteúdos preciosos para elevar o gasto calórico em repouso de forma aguda e de modo crônico, você ainda recebe 11 exemplos de treinos voltados à melhora do metabolismo energético com a aplicação do HIIT.