Emagreça Pensando Certo: O Poder Mental por Trás do Corpo Enxuto

Este livro desmonta a crença de que emagrecer começa pelo prato ou pela academia: tudo começa na mente. Combinando psicologia prática, princípios de neuroplasticidade e exercícios mentais aplicáveis, o autor mostra por que padrões automáticos — hábitos emocionais, atalhos de conforto e narrativas internas de inadequação — governam as escolhas alimentares muito antes da fome real. O leitor aprende a identificar a “mente que engorda”, entender sua origem (condicionamentos, gatilhos e roteiros automáticos) e reprogramá-la para formar a “mente que emagrece”: uma mente que antecipa recompensas duradouras, gerencia impulsos sem guerras internas e opta por coerência ao invés de força de vontade. Prático e sem lugar para culpa, o livro traz ferramentas: autorreflexão guiada, micro-hábitos cognitivos, estratégias para redesenhar gatilhos, rituais de substituição e exercícios de identidade que fazem a nova forma de agir se tornar natural. Ideal para quem já tentou dietas e métodos e entendeu que o problema é antes de tudo mental — aqui está o mapa para transformar pensamento em resultado duradouro.