Você Não Está com Fome: Está com Vazio

Mais que um livro sobre comer emocional, esta obra é um convite a reconhecer e tratar a raiz silenciosa da compulsão: o vazio afetivo. O autor argumenta que muitos episódios de “fome” não são sinais biológicos, mas tentativas da alma de conseguir acolhimento, presença e sentido.

A partir de relatos, explicações psicológicas e práticas, o livro ensina a diferenciar fome fisiológica de fome emocional, mapear gatilhos (solidão, tédio, stress, memórias) e reconstruir rotinas que ofereçam alternativas reais ao alívio imediato.

Com exercícios de escuta interna, práticas de regulação emocional, técnicas de linguagem interna para nomear sensações e métodos para criar redes de suporte e rituais de cuidado, o leitor aprende a restaurar o mapa emocional perdido — e, assim, a relação com a comida se modifica de forma definitiva. Um guia compassivo e direto, que trata compaixão e disciplina como aliados, não opostos.