Descomplicando o Fitness: Tudo o que você precisa entender para mudar o shape

Neste livro, você aprenderá:
– Vocabulário descomplicado do meio Fitness
– Aprenderá sobre a importância de dar atenção aos exercícios de mobilidade e flexibilidade para conquistar resultados
– Relação interdependente entre Alimentação, Treinamento e Sono para conquistar músculos e queimar gordura
– Aprenderá a identificar de uma vez por todas em que nível de treinamento você se encontra e o modelo de treinamento ideal para o seu nível
– Identificará os melhores exercícios e em qual ordem executá-los para otimizar seu tempo e resultados
– Como periodizar o seu treinamento de forma correta, para que a quantidade de treino seja adequada e não cause fadiga e lesões
– Principais Métodos de Treinamento: O que são, para que servem e como usá-los para levar os seus resultados para outro patamar em pouco tempo