CONHECIMENTO BÁSICO SOBRE MEDITAÇÃO PARA INICIANTES: Introdução Da Meditação

Existem vários benefícios para a saúde associados à meditação e é oficialmente reconhecida como uma medicina complementar legítima para curar o corpo, a mente e o espírito.

Mas para você colher todos esses benefícios, você precisa dominar técnicas específicas de meditação direcionadas a melhorar aspectos específicos de sua vida. Mas a meditação nem sempre é fácil de dominar.

A prática é necessária antes que você possa alcançar esse estado de ser pacífico, e a paciência é, sem dúvida, um componente-chave em nosso progresso através da meditação. As técnicas de meditação existem na história desde o surgimento das primeiras filosofias e religiões.

Um equívoco comum sobre a meditação é que ela gira apenas em torno de sentar em uma determinada postura e esvaziar sua mente. Na verdade existem inúmeras técnicas de meditação que envolvem atividade física e mental e outras são até acompanhadas de alguma forma de exercício.

O objetivo deste livro é fornecer várias técnicas de meditação que um iniciante pode usar para atingir certos objetivos.