Como superar timidez e ansiedade social

Descubra como superar a timidez e ansiedade social Se você está procurando uma maneira de livrar-se da timidez, ansiedade, depressão e fobia social, este é o livro certo.

Muitos tímidos e ansiosos sociais se conformam com quanto suas vidas estão limitadas por causa da timidez e ansiedade, dizendo “Eu nasci assim, não posso fazer nada para mudar quem eu sou”.

Nada poderia estar mais longe da verdade: como características aprendidas que são, tanto a timidez quanto a ansiedade social podem ser desaprendidas. Em Como superar a timidez e ansiedade social, a Dra.

Paula Machado, autora de O Poder da Confiança: como superar medos e incertezas e turbinar sua autoconfiança e autoestima, guia você para fora do estado atual de medo, vergonha e angústia.

Você vai reconhecer o que está te mantendo assim e aprender exatamente o que precisa fazer para se livrar do problema. Trata-se de um programa de quatro passos, baseado na ciência e na terapia cognitiva comportamental.

Em linguagem acessível, de fácil compreensão, o livro oferece tudo que você precisa para começar a cura e a crescer como pessoa, na medida que supera desafios e turbina sua saúde mental e bem estar.

As estratégias e dicas que vão te ajudar a superar a ansiedade, fobia social, depressão, timidez, baixa autoestima e pensamentos intrusivos. A primeira parte do livro concentra-se em compreender o problema: você vai descobrir exatamente porque se sente ansioso em uma variedade de situações.

Vai aprender a confrontar e reformular os pensamentos distorcidos que geram e pioram a ansiedade e a agir de uma maneira diferente, expondo-se gradualmente a situações controladas. Não importa quanto mudarmos nossos pensamentos, nada muda se não encararmos o medo de frente.

Para isso, você vai desenvolver habilidades sociais, desenvolvendo confiança para ser você mesmo, sem autocrítica e julgamento.

Há capítulos especiais sobre como superar o bullying, rejeição e perfeccionismo, tão comuns na origem e manutenção da ansiedade social e um especialmente dedicado a pais e educadores.

Você ainda vai conhecer os tratamentos mais atualizados, estilo de vida que diminui o problema, indicação de aplicativos, sites, vídeos e livros para aprofundar o assunto e muito mais.

Baseado em estratégias da TCC, o livro é cheio de ferramentas e técnicas práticas, que você pode começar a usar hoje, para se libertar do desconforto que a ansiedade social e a timidez oferecem.

Usando as ferramentas, insights, dicas e técnicas comprovadas clinicamente, você vai aprender como: •Parar de se preocupar sobre o que os outros pensam sobre você; •Superar a ansiedade social, timidez, autocríticas e inseguranças; •Aumentar sua autoestima e se sentir orgulhoso de quem você é; •Superar seu medo de rejeição, para conhecer pessoas, namorar e deslanchar na carreira profissional; •Começar conversas e encontrar pessoas sem medo ou ansiedade; •Criar boas amizades e relacionamentos românticos de qualidade.

Como superar a timidez e ansiedade social vai te ensinar a promover mudanças de comportamentos definitivas para:

– acabar com a procrastinação e lidar com a preocupação, medo e ansiedade; – praticar exercícios de relaxamento para romper conexões tóxicas; – identificar seus objetivos e promover mudanças; – identificar e romper padrões de pensamentos negativos e o círculo da ansiedade; – – praticar a TCC em muitas outras situações do dia a dia – e muito mais!!!

Você está pronto para mudar de vida? Se estiver pronto, clique no botão COMPRE AGORA, no alto da página à direita. Encontramos lá dentro.