Sobre o livro
Como Diminuir a Ansiedade” é um guia prático e acolhedor que ensina a compreender a ansiedade e a desenvolver estratégias para controlá-la no dia a dia.
Com linguagem simples, o eBook reúne técnicas de respiração, mudanças no estilo de vida, dicas de alimentação e sono, além de ferramentas de pensamento como mindfulness e TCC.
Inclui ainda um plano de 14 dias para ajudar o leitor a reduzir a intensidade da ansiedade e conquistar mais equilíbrio emocional.
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