COMER, BEBER OU RESPIRAR?: UM GUIA PARA VIVER DE FORMA SAUDÁVEL, PLENA E FELIZ (SE É QUE ISSO É POSSÍVEL) (TRILOGIA – SÓ MISTURANDO PARA VER QUE NO VAI DAR)

Em Comer, Beber e Respirar , Jefferson Moisés convida o leitor a uma mudança simples e profunda: sair do modo automático e redescobrir a respiração como caminho de atenção plena, equilíbrio emocional e presença interior. Mais do que um hábito fisiológico, respirar torna-se aqui um ato consciente , capaz de reorganizar a mente, acalmar a ansiedade e devolver sentido ao cotidiano. A partir de experiências reais, vivências em escolas, empresas, consultórios e relatos pessoais marcantes — inclusive uma doença que mudou radicalmente sua relação com a vida — o autor mostra como a respiração consciente pode atuar como uma poderosa estratégia de autocuidado. O livro apresenta práticas acessíveis, reflexões claras e exemplos concretos que ajudam o leitor a compreender a relação direta entre respiração superficial, ansiedade, estresse, dificuldade de concentração e esgotamento emocional. Sem promessas milagrosas e sem misticismo vazio, esta obra dialoga com a psicologia, a educação, a espiritualidade cristã e as tradições orientais, traduzindo conceitos complexos em uma linguagem simples, humana e prática. O leitor é conduzido a perceber que controlar a respiração é, em muitos momentos, retomar o controle da própria vida . é indicado para quem: vive em estado constante de ansiedade ou tensão sofre com pensamentos acelerados e dificuldade de concentração busca qualidade de vida, equilíbrio emocional e presença deseja iniciar uma prática de atenção plena de forma acessível trabalha com educação, saúde, cuidado ou desenvolvimento humano Mais do que um guia, este livro é um convite à reconexão com o essencial: o sopro de vida que sustenta cada instante. Um chamado para desacelerar, silenciar e perceber que, muitas vezes, a resposta não está em fazer mais — mas em respirar melhor 👉 Respirar todo mundo respira. O negócio é saber respirar.