A Mente Que Emagrece: Como Pensar Como Quem Já Venceu

Este livro foca no núcleo invisível que sustenta todas as ações: a identidade. Mostra como crenças internas (“eu sou alguém que desiste”, “não nasci para isso”) determinam comportamentos e sabotagens repetidas, e como é possível construir — deliberada e passo a passo — a identidade que sustenta um corpo saudável. Com exercícios práticos para reescrever narrativas, experiências de micro-compromissos que forjam coerência e estratégias de reforço identitário, o autor transforma a questão do emagrecimento em projeto de identidade: em vez de perseguir metas episódicas, o leitor aprende a tornar as ações alinhadas com “quem eu sou” no presente. A obra combina teoria (coerência identidade-comportamento), ferramentas (roteiros de linguagem interna, ancoragens, pequenas vitórias sequenciais) e casos exemplares que mostram como agir “como se” já tivesse vencido, até que essa forma de agir se torne automática. Resultado: mudanças duradouras sem ciclos de culpa e recaída, porque a nova identidade passa a gerar as escolhas necessárias por padrão.