200 RECEITAS LOW–CARB: As melhores receitas LOW–CARB pra você seguir sua dieta de forma saudável

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A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia.

É importante ressaltar que a redução extrema de carboidratos, algo abaixo de 40%, até proporciona o emagrecimento, porém ele não será saudável e pode ter uma série de consequências graves para a saúde. Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata.

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Faça a leitura online do livro 200 RECEITAS LOW–CARB: As melhores receitas LOW–CARB pra você seguir sua dieta de forma saudável, escrito por ARLEX CAMARGO. Esse é um trecho gratuito disponibilizado pela Amazon, e não infringe os direitos do autor nem da editora.