Volta as Aguas

Volta às Águas – Prof. André Felipe

Recupere seu ritmo, melhore sua técnica e atinja novos níveis de performance na natação com o Volta às Águas, o e-book definitivo para nadadores, ex-nadadores e professores de natação. Criado pelo Prof. André Felipe, treinador com ampla experiência e especializado em performance, este material oferece uma abordagem técnica e científica para transformar seu treino na piscina.

O que você vai encontrar:

– 10 educativos por estilo para melhorar sua eficiência no crawl, costas, peito e borboleta. – 20 treinos de velocidade para trabalhar ritmo e explosão. – 25 treinos de resistência divididos em treinos acessíveis e desafiadores para evolução contínua.

– 6 treinos longos para aumentar a resistência e a confiança nas distâncias mais longas. – Explicações claras sobre as zonas de intensidade (A1, A2, A3, A4, A5), ajudando você a entender e aplicar a intensidade correta em cada treino.

– Fisiologia, biomecânica e cinesiologia aplicadas a cada estilo de nado para otimizar seus movimentos e prevenir lesões. – Dicas de correção de erros técnicos mais comuns que podem estar impedindo seu progresso. – Diário de treinos e autoavaliação para monitorar sua evolução e resultados.

Se você é um nadador que busca se reconectar com a natação, um ex-atleta querendo retomar o ritmo, ou um professor que deseja ensinar com mais técnica e profundidade, Volta às Águas é o guia completo para alcançar novos resultados.