O método da glicose: Um guia de quatro semanas para controlar os excessos, recuperar a energia e se sentir bem

Best-seller do New York Times, um guia para se alimentar melhor e se sentir mais disposto, da autora de A revolução da glicose.

Você sofre com compulsões, fadiga ou dependência de açúcar? Acorda de manhã sentindo-se cansado para enfrentar o dia? A maior parte das pessoas está sofrendo com picos de glicose e não sabe.

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Depois de mostrar de modo descomplicado e com base em sólidos estudos científicos como a glicose afeta os mais diversos aspectos da nossa vida — do peso ao humor —, Jessie Inchauspé, bioquímica e fundadora da popular conta do Instagram @glucosegoddess, oferece um método para qualquer pessoa equilibrar os níveis de açúcar de sangue no dia a dia.

Testado em 2,7 mil pessoas de 110 países e com idades entre vinte e setenta anos, O método da glicose é um guia prático de quatro semanas para viver saudável e aumentar a disposição — são mais de cem receitas fáceis e práticas para te ajudar a cultivar hábitos positivos na alimentação e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

E a melhor parte? Você não precisará contar calorias e nem abrir mão de comer aquilo de que mais gosta.

“Essencial para todo mundo que quer ser mais saudável.” — Tim Spector, epidemiologista e autor de O mito das dietas