Meditação para iniciantes: O Guia Definitivo para a prática da Meditação e Mindfulness (Meditação, Yoga & Mindfulness)

“O único guia de meditação que recomendo para meus alunos!” – Daniela Alves Fonseca “Incrivelmente transformador. Nunca imaginei que este livro pudesse ter um efeito tão grande em meu corpo e alma. Obrigado!” – João Nogueira Pinto

A meditação, apesar dos seus comprovados benefícios de saúde física e mental, ainda continua sendo um verdadeiro mistério para a maioria das pessoas. Seja porque não entendem os fantásticos benefícios que esta prática poderá ter em sua vida ou porque não sabem por onde começar.

Depois de muitos anos de estudo, prática e consagração, surge este livro, como o derradeiro guia definitivo para a meditação – de iniciante a especialista!

Este compreensivo, completo e detalhado guia de iniciante explora os seguintes tópicos:

• O que é a Meditação?
• Benefícios da Meditação
• Mitos e Estereótipos
• Tipos de Meditação
• Como Meditar Adequadamente?
• As Ondas Cerebrais e Meditação
• Ciência e Meditação: A Meditação para os Céticos
• Diretrizes de Meditação para Iniciantes
• Como se Iniciar Facilmente na Meditação: Lista de Exercícios
• 14 Dicas para uma Meditação Mais Bem-Sucedida
• Perguntas Frequentes (e Respostas)
• Conclusão – a sua jornada (com uma dica exclusiva!)

Pronto para começar HOJE MESMO a melhorar a sua vida, corpo e mente?