Sobre o livro
A filosofia do yoga existe há mais de 5.000 anos. Os pesquisadores de hoje estão descobrindo os muitos benefícios do yoga. Embora possa aumentar a espiritualidade, também tem a capacidade de curar muitas doenças e problemas de saúde, especialmente estresse, distúrbios do sistema imunológico e problemas cardíacos. Também fornece maior flexibilidade, o que pode ajudar a reverter o processo de envelhecimento.
Neste livro você vai aprender:
- O que é o yoga, sua história e os diferentes tipos
- O que a ciência diz sobre o yoga e seus benefícios
- Como estabelecer uma conexão entre mente e corpo
- Como adquirir força e flexibilidade
- Como perder peso com yoga
- Como executar as principais posturas
- Como iniciar a prática de yoga
- Como previnir lesões
- Como meditar
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