Yoga absoluta

Por ADILSON alves DA SILVA

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Sobre o livro

Capítulo 1 – A ciência da yoga e seus benefícios à saúde 8 Alívio do estresse …………………………………………………………8 Yoga e o alívio da dor …………………………………………………..8 Yoga e respiração ………………………………………………………..9 Yoga e flexibilidade……………………………………………………..

9 Yoga e manutenção de peso ………………………………………..9 Yoga e circulação …………………………………………………………9 Yoga e saúde cardíaca ………………………………………………..11 Não há pressa – Faça no seu tempo ……………………………11 Capítulo 2 – História da Yoga ……………………………………..13 Yoga Moderna ……………………………………………………………14 Capítulo 3 – Emoções e a Conexão Mente/Corpo …………17 Capítulo 4 – Yoga, força e flexibilidade ……………………….20 5 – Yoga, exercícios cardíacos e perda de peso ……………24 Yoga e manutenção do peso ………………………………………25 Capítulo 6 – Tipos de Yoga ………………………………………….28 Hatha Yoga ………………………………………………………………..28 Vinyasa Yoga ……………………………………………………………..28 Iyengar Yoga……………………………………………………………..

29 Ashtanga Yoga …………………………………………………………..29 Bikram Yoga ………………………………………………………………30 Yoga Quente……………………………………………………………..

30 Kundalini Yoga ………………………………………………………….30 Yin Yoga …………………………………………………………………….31 Yoga Restaurativa ……………………………………………………..31 Capítulo 7 – Posturas de yoga e melhor imunidade …….33 Posição da Tartaruga …………………………………………………34 Postura do Camelo para bronquite ……………………………34 Yoga Poses ………………………………………………………………..35 Postura da Montanha ………………………………………………35 Postura do Gato ……………………………………………………….35 Cachorro Olhando para Baixo …………………………………..36 Postura do Guerreiro I ……………………………………………..36 Postura do Cachorro Estirado …………………………………..38 Triângulo …………………………………………………………………38 Cobra ………………………………………………………………………39 Postura da Árvore ……………………………………………………39 Postura da Prancha …………………………………………………39 Capítulo 8 – Como começar a fazer yoga………………….

42 Livre-se de Expectativas ………………………………………….42 Encontre o professor certo ……………………………………..42

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