Treinamento de Força: Anatomia, Cinesiologia e Prescrição (Educação Física)

Uma das maiores dificuldades de quem trabalha com Musculação é selecionar exercícios que sejam realmente complementares e ajustar os treinos para minimizar a influência de um músculo sobre o outro.Nesse livro, vamos identificar origem e inserção dos principais músculos envolvidos nos exercícios de musculação, permitindo ao profissional de Educação Física a identificação dos músculos ativos em cada movimento articular.Aprenda de forma simples e interativa como analisar os diferentes exercícios de Musculação através de uma abordagem cinesiológica e biomecânica e os conceitos de sistema de alavancas, interação dos movimentos articulares, análise de ação muscular agonista, antagonista e sinergista.

Esse livro aborda ainda conceitos de bioenergética, adaptações ao treinamento de força, manipulação das variáveis agudas e utilização dos diferentes sistemas de treino para otimizar a prescrição do treinamento.Prescrever treinamento de força é uma ciência que compreende fisiologia do exercício e biomecânica e nesse livro você aprenderá qual o papel de cada um.Aprenda cada um desses conceitos e comece a aplicar na prática em poucos passos.Esse é o primeiro passo para uma prescrição adequada do treinamento de força.