Sono Tranquilo na Menopausa: Soluções Naturais para Dormir Melhor Todas as Noites: Soluções Naturais Para Dormir Melhor Todas as Noites

Você acorda várias vezes à noite, sofre com insônia ou sente que o sono não é mais reparador como antes da menopausa? Este guia prático foi feito para você.

Em Sono Tranquilo na Menopausa, Aurora Parker — especialista em saúde da mulher — oferece um plano completo com estratégias naturais, eficazes e acessíveis para restaurar o sono de qualidade durante a menopausa e climatério.

Descubra como:

• Reduzir despertares noturnos causados por fogachos e suores

• Regular os hormônios naturalmente para favorecer o sono

• Utilizar fitoterapia, respiração e técnicas mente-corpo

• Criar uma rotina noturna restauradora e sustentável

• Escolher alimentos e suplementos que favorecem o descanso profundo

Com linguagem clara e orientações práticas, este livro é um verdadeiro manual do sono para mulheres que querem recuperar suas noites — e seus dias.

Durma melhor, viva melhor.