Sono Rápido: Técnicas e Exercicios para Adormecer Sem Esforço
Por João Mesquita
Sobre o livro
Sentes que a tua mente não desliga à noite, mesmo exausto? O eBook “Sono Rápido” foi criado para profissionais que precisam de adormecer depressa e recuperar energia. Aprende técnicas simples e eficazes para reduzir a ansiedade, controlar a respiração e criar micro-rotinas que funcionam em 5–20 minutos. Inclui uma rotina guiada de 7 minutos, exercícios práticos e estratégias anti-ruminação para começares a dormir
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