O Livro Completo para a combinação de Alimentos: Como combinar alimentos para saúde óptima

Por Herbert M. Shelton
O Livro Completo para a combinação de Alimentos: Como combinar alimentos para saúde óptima – Herbert M. Shelton
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Sobre o livro

Índice

Prefácio

Introdução

Classificação de alimentos

Digestão de alimentos

Combinações certas e erradas

Digestão normal

Como combinar proteínas … para o jantar

Como combinar amidos e féculas … para o almoço

Comer fruta … para o pequeno-almoço

Uma salada por dia

Plano de dieta de uma semana

Como tratar a indigestão

APÊNDICE

Alimentação de alimentos crus

Proteína (Importante, mas seja cauteloso)

Gula e sobreaquecimento

Coma apenas duas refeições por dia

Regras dietéticas (resumo)

Mastigar alimentos (mastigar, mastigar e mastigar)

Esqueça o sal

Água pura

Não beber durante as refeições

O que esperar de uma dieta melhorada

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