JIU–JITSU SEM LESÕES: SEU GUIA DEFINITIVO PARA ROLAR POR UMA VIDA TODA (Jornada Completa no Jiu–Jitsu)

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Sobre o livro

Este não é apenas um manual técnico — é um compromisso com sua longevidade no tatame.

Escrito por Wander Venerio, faixa preta 1º grau e educador físico, este livro reúne conhecimento prático e científico para manter você treinando por muitos anos.

Você aprenderá:

Por que as lesões acontecem e como evitá-las
Cuidados com articulações e músculos
Estratégias de aquecimento, recuperação e adaptação
Como treinar respeitando seu corpo e sua fase de vida

Um guia indispensável para quem quer evoluir sem se machucar e permanecer no Jiu-Jitsu por toda a vida.

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