Sobre o livro
O jejum intermitente tem sido cada vez mais considerado pelos profissionais de saúde como uma estratégia eficaz para melhorar a saúde e o bem-estar.
Nesta perspectiva o livro aborda os protocolos de jejum, oferecendo orientações sobre o intervalo de tempo que se pode passar sem comer, o que é permitido ingerir durante este período, as melhores opções alimentares para quebrar o jejum e como lidar com possíveis obstáculos que possam surgir.
O livro também esclarece as principais dúvidas sobre o jejum, desfazendo equívocos comuns sobre sua prática.
A autora compilou uma série de estudos científicos que atestam o efeito anti-inflamatório do jejum, capaz de auxiliar na prevenção de doenças crônicas, autoimunes, cardiovasculares, oncológicas, além de atuar na regulação hormonal e a prevenção da obesidade, diabetes e outras disfunções metabólicas.
Este livro serve como um guia prático com o objetivo de orientar o leitor a praticar o jejum de maneira mais adequada às suas necessidades individuais, de forma segura e bem informada.
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