DIETA PARA GRÁVIDAS: Como ter uma gravidez mais feliz, saudável e em forma

Como ter uma gravidez mais saudável e feliz

A nutrição adequada na gravidez é um fator vital para o desenvolvimento fetal adequado, porque o feto é fisicamente incapaz de se sustentar, nem pode mostrar sinais visíveis de desnutrição entre os check-ups mensais.

Isso significa que, nos próximos nove meses, caberá a você garantir que você esteja comendo adequadamente por dois, absorvendo as vitaminas e nutrientes que ajudarão você a dar à luz um bebê saudável e feliz, mantendo-se saudável, ao mesmo tempo.

Lembre-se, o bebê vai tomar o que precisa muito antes que esses nutrientes tenham a oportunidade de passar pelo seu sistema.

Ao não comer corretamente, você não está apenas prejudicando seu bebê, mas também prejudicando a si mesma.

É por isso que é tão importante que você também tenha as vitaminas e os nutrientes necessários para os próximos nove meses.

A mãe também precisa ser saudável para acompanhar seu pequeno “pacote” de alegria nos próximos meses. Dar à luz é bastante difícil para o corpo. Você certamente não quer adicionar desnutrição à mistura.

Aprenda neste livro como pode ter uma gravidez mais saudável e feliz, com programas nutricionais e de exercício passo a passo