Desenvolvendo a sua consciência alimentar (CADERNO DE ATIVIDADES Livro 1)

Esse e-book foi escrito para ajudar pessoas que estão insatisfeitas com seu peso atual, seu estilo de vida e querem fazer algo diferente do que já vem fazendo. Aqui você aprenderá o que precisa fazer para ter uma relação mais saudável com a comida e consigo mesma.

Com esse guia, finalmente será possível dar adeus às dietas malucas e restrições alimentares. Para você realmente conseguir mudar seus hábitos alimentares, é muito importante aderir a um estilo de vida mais saudável que esteja de acordo com seus objetivos de vida.

Não faz sentido você querer ter um estilo de vida parecido com o da fulana lá, sendo que sua vida é diferente da dela. Siga sua própria jornada se alinhando com seus valores.

Outro ponto importante é evitar fazer dietas restritivas. Mas antes, vamos definir o que é uma dieta restritiva… É aquela em que você deixa de comer um grupo de alimentos por conta própria, porque considera que eles possam te engordar.

Esse tipo de estratégia, na maioria das vezes não funciona. Para quem quer perder peso de verdade, a melhor alternativa é procurar ajuda profissional e seguir as orientações para uma reeducação alimentar saudável.