DESACELERE A ANSIEDADE: 10 PASSOS EFICAZES PARA VOCÊ

Você costuma sofrer por preocupações excessivas, pensamentos negativos, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento? Acorda cansado(a) ou não consegue dormir, dores de cabeça, palpitações, irritabilidade, medos constantes?

Se você está nessa situação, está na hora de acender o sinal de alerta. Isso porque, quando pensamos rápido demais, violamos o ritmo da formação de nossos pensamentos, o que acaba gerando sérias consequências para a saúde emocional, a famosa ansiedade.

A pessoa com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) não é alguém que começa a se preocupar de repente, mas alguém que pensa assim durante toda a vida. É uma pessoa que consegue funcionar bem, até acontecer algo, ou um evento que faz tudo desmoronar.

A autora desenvolveu este livro para você, em que, em alguns momentos da vida, encontrou essas situações conflitantes.

Neste livro, você vai conhecer uma história real, uma fase das intempéries da psicóloga Giceli Salles: a ansiedade. Especialista do comportamento humano há mais de 17 (dezessete) anos, ao longo de sua carreira, acompanhou a evolução de centenas de pessoas que sofriam com a ansiedade, alguns casos leves e outros mais graves.

Durante sua carreira, aconteceu algo inesperado, o que mais temia: perder o seu emprego, por motivos de crise econômica. Por longo período, tentou recomeçar de várias formas; o desejo de recuperar o que havia perdido era muito grande, e os conflitos começaram a surgir.

Toda a vez que algo inesperado acontece, os pensamentos aceleram, a emoção perde em qualidade, a instabilidade gera pensamentos disfuncionais, ocorrendo a diminuição da concentração, e impedindo as pessoas de avançarem na vida, dando ensejo à sensação de que tudo está fora de controle.

Com tantos compromissos, imediatismo, novas rotinas, familiares, trabalho, cobranças, pressão, perdas, luto, dívidas, cada vez mais as pessoas estão agitadas, estressadas e ansiosas. Os motivos para tanta correria são os mais variados, todos inerentes ao ritmo de vida da sociedade moderna.

Com toda a experiência profissional e pessoal da autora, desenvolveu este livro que apresenta o passo a passo para você diminuir a ansiedade. Estratégias e técnicas cognitivas comportamentais — que realmente funcionam e trouxeram evolução e bem-estar para a autora e a todos que as colocaram em prática.

Você vai aprender a lidar com a ansiedade, mais do que isso, vai ajudá-lo(a) a criar novos hábitos saudáveis, pensamentos funcionais e incluí-los no seu dia a dia com muita facilidade, para desfrutar uma vida mais tranquila e poder passar bons momentos com sua família, amigos e até sozinho(a), usufruir uma vida plena e equilibrada.