Costas: Como Conseguir Costas Poderosas Treinando Com o Peso do Corpo
Por Conrado Niehues
Sobre o livro
Embarque numa aventura onde você se tornará um aprendiz de arqueiro, ao mesmo tempo em que aprenderá quais músculos compõem as tuas costas, num treinamento físico de calistenia dividido em 3 fases que vai te fazer sair do nível iniciante, sem conseguir fazer barra fixa, te ensinar como usar tuas costas da forma correta em cada exercício e te fazer conquistar a barra fixa.
Tudo isso treinando com o peso do corpo! Você irá precisar somente de uma barra fixa e um equipamento de suspensão, como uma fita ou argola de ginástica.
Construa costas mais fortes e com músculos através deste programa de treinamento de calistenia.
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