Sobre o livro
Nada mais importante do que uma vida longa não é mesmo? Uma vida longa, saudável e feliz, é tudo que podemos desejar para nós e nossos entes queridos.
E a maneira mais eficaz de ter uma vida longa, saudável e feliz, é cuidando do corpo e da mente da melhor maneira possível, se alimentando de forma saudável, se exercitando e se mantendo longe de substância que prejudicam a saúde.
Em Alongamento Guiado para Idosos, você encontrará uma série de exercícios ilustrados, desenvolvidos por profissional da área de Educação Física, com a quantidade de exercícios a serem feitos e o tempo de execução de cada um, que o ajudarão a ter o mínimo necessário para manter seu corpo em atividade.
São exercícios simples que não requerem equipamentos e que podem ser feitos no conforto da sua casa, e sem a necessidade de ajuda de terceiros, desde que você seja independente em sua mobilidade. São exercícios pensados para idosos mas que podem ser feitos por pessoas de qualquer idade.
Entre em movimento, esteja saudável.
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