Adeus, cigarro!: Guia de suporte para o Tabagista

O conteúdo deste ebook tem como base minha experiência com tabagistas e dados científicos de estudos e trabalhos passíveis de consulta nas referências bibliográficas ao final do livro.

Posso dizer com segurança que, na maioria das vezes, mais de um aspecto é responsável pela dificuldade em se largar o cigarro e não podemos confundir tais dificuldades com falta de força de vontade, termo errôneo e, infelizmente, muito utilizado.

Sabemos que a nicotina presente no cigarro é psicoativa. Ou seja, provoca alterações fisiológicas e de comportamento e causa dependência. Outro ponto importante a ser ressaltado é a dependência emocional/comportamental causada pelo cigarro.

Em muitos casos, a dependência psicológica pode ser mais forte que a própria dependência física. O tabagismo é um tema extenso e de importância cada vez mais relevante para a sociedade e as gerações atuais estão cada vez mais preocupadas com saúde e qualidade de vida.

Atualmente, existem diversos locais e ferramentas de suporte comportamental e medicamentoso para quem deseja parar de fumar e as mãos estão estendidas para aqueles que desejam. Cada pessoa precisa descobrir, por escolha própria, a melhor hora de tentar pela primeira ou mais uma vez.

O primeiro passo é querer e, depois, procurar ajuda especializada. Quanto mais ferramentas de suporte, maiores as chances de sucesso. Ninguém precisa estar sozinho nessa luta!