A dieta cetogênica com carboidratos da Dieta Paleo

Como combinar estrategicamente os benefícios da Dieta Cetogênica com os alimentos da Dieta Paleo Dietas com baixo teor de carboidratos e dietas em que os alimentos pré-industriais devem ser consumidos (ou melhor, “pré-agricoluture”) são os dois sistemas alimentares que despovoaram mais nos últimos anos.

Eu mesmo os aplico com grande sucesso há quase 20 anos. Mas o que eu fiz, ao contrário de muitos, é combinar as duas estratégias alimentares: a Dieta Cetogênica e a Dieta Paleo. Porque você não tem que evitar carboidratos! Primeiro de tudo, deixe-me quebrar uma lança em favor dos carboidratos.

Muitas vezes, aqueles que se aproximam de uma dieta cetogênica, erroneamente, acreditam que eles têm que desistir de carboidratos para sempre. Mas este último não é seu inimigo!

O que você pode não saber (ou ninguém nunca revelou) é que gastar muito tempo sem carboidratos, a longo prazo, compromete sua afinidade com esse macronutriente. Na prática, nas poucas vezes em que você voltar a comer pequenas doses, seu corpo engordará como se você tivesse comido uma massa inteira.

Em segundo lugar, se seu objetivo também é colocar massa muscular, uma parcela extremamente baixa certamente não o ajudará. Insulina cronicamente baixa, sendo um hormônio estritamente anabólico, tornará seu corpo muito semelhante ao de um corredor de maratona. É isso que você quer?

Eu não penso assim! Coma carboidratos no momento certo Neste livro vou explicar como encontrar a quantidade certa de carboidratos e especialmente quando você pode comer até a saciedade sem comprometer a sua aptidão.

Coma os carboidratos certos Nutrindo-se com os carboidratos esperados na Dieta Paleo, você ganhará uma vantagem adicional, evitando os carboidratos industriais que, a longo prazo, comprometeriam não apenas sua forma física, mas também sua saúde.