YOGA: Como Práticar Yoga Para Ficar Em Forma Física e Mentalmente, Aprenda Rotinas e Exercícios de Yoga Para Transformar o Seu Corpo e Mente (Yoga – De Iniciante a Mestre)

Deseja melhorar sua vida?

Entrar em forma e melhorar o seu foco mental, sem nunca pisar na academia ou depender de suplementos estranhos.

Com o Yoga você pode manter-se saudável, alcançar o seu corpo ideal, ter clareza mental e sentir-se mais relaxada e em paz, tudo isso praticando yoga.

A ciência provou, que um corpo em forma leva a uma melhor capacidade de raciocínio e ajuda na liberação dos hormônios da “felicidade”.

Em resumo, você funciona melhor, toma melhores decisões e sente-se bem.

Tudo isso contribui para uma melhor qualidade de vida.

Mas há um problema que muitos de nós enfrentamos.

Queremos ter uma aparência melhor e ficar em forma, e talvez você tenha tentado ir à academia,

levantar toneladas de pesos ou até seguir planos de dieta muito rigorosos.

E se é como a maioria de nós, provavelmente terá dificuldade em seguir esse tipo de programa de condicionamento físico.

Talvez por causa do trabalho, falta de tempo ou simplesmente a intensidade dos exercícios.

Está prestes a descobrir uma maneira de mudar a sua vida, seu corpo e sua mente, tudo para melhor.

Neste livro vai aprender como a sua nova vida começa com a prática do Yoga.

O que á o yoga e os benefícios do yoga.

Descubra como e por que deve começar a praticar yoga agora.

O que fazer, o que não fazer e como evitar lesões.

Como entrar em forma com o yoga.

Vai aprender como praticar yoga de maneira correta e mais eficiente.

Anatomia do corpo humano, obviamente, é necessário conhecimento básico em anatomia humana para uma prática eficiente de yoga, isso ajudará você a saber qual postura visa qual músculo, mas também a evitar lesões.

Como aproveitar o máximo da cada sessão de yoga.

Poses de yoga perfeitas para iniciantes, Asanas de yoga – ou posturas – para iniciantes.

Aprenda através de descrições e ilustrações detalhadas para facilitar a sua tarefa.

Além disso, também aprenderá:

Como fazer yoga restaurativa para se manter livre de estresse e energizado

Obtenha melhores resultados com a dieta do Yoga e o Yoga Nidra (sono iogue)

Equipamentos de yoga e o que você precisa para começar

11 tipos de Yoga dos quais você pode se beneficiar

E muito mais o objetivo é aprender sobre o yoga e como incorporá-lo na sua vida para ficar em forma física e mentalmente.