Viver sem estresse: 10 passos para resgatar a saúde mental e melhorar sua qualidade de vida

Cada vez mais a correria do dia-a-dia nos deixa sem tempo para nós mesmos. O reflexo disso é a diminuição de nossa saúde mental e consequentemente uma piora na qualidade de vida. Esse livro traz 10 simples porém poderosas dicas para resgatar o comando de sua vida. Você no controle com a mente limpa e saudável. Recupere a energia e motivação que ficou para trás. O estresse está cada vez mais presente em nossas vidas, e cada vez mais as pessoas têm contato com ele muito cedo. Saber lidar com o estresse é uma das características necessárias para manter a saúde mental e para ter boa qualidade de vida. Nem sempre é fácil encontrar alívio, situações impostas por obrigações familiares e de trabalho, objetivos pessoais, questões financeiras, parecem ser intermináveis e lidar com esses elevados níveis de cobrança pode parecer impossível.
A boa notícia é que esse pequeno livro, em formato de guia, vai lhe mostrar que existem maneiras simples de gerenciar efetivamente seus níveis de estresse, buscando evitar que eles cheguem a um ponto que comprometa sua saúde física e psicológica.
É claro que não há nenhuma maneira de evitar completamente o estresse. Somos humanos e enfrentarmos situações que nos deixem mais estressados é inevitável, entretanto, há maneiras de aprender a identificar gatilhos de estresse, gerenciar os níveis de exposição e lidar com situações estressantes de forma que elas não elevem o seu nível de estresse de maneira exarcebada.
O objetivo desse livro é portanto analisar apenas algumas das muitas maneiras que você pode melhorar sua qualidade de sua vida, aprendendo a gerenciar adequadamente seus níveis de estresse.