Viver a Catástrofe Total: Como utilizar a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença

“Para mim, enfrentar a catástrofe total significa encontrar e aprender a conviver com o que há de mais profundo e melhor e, em última análise, mais humano dentro de nós mesmos. (…) Catástrofe, aqui, não significa desastre, mas a pungente enormidade da nossa experiência de vida.”

Jon Kabat-Zinn

Esta obra descreve o famoso programa de redução de estresse baseado em mindfulness de Jon Kabat-Zinn. É um clássico que rompeu fronteiras e deu início a um novo campo da medicina e da psicologia, indicando como usar abordagens mente-corpo testadas pela medicina e oriundas da meditação e do yoga para combater o estresse, conferir maior equilíbrio ao corpo e à mente e estimular o bem-estar e a cura.

Viver a catástrofe total é um livro para todas as idades, para pessoas sadias ou doentes, e para todos os que procuram viver de modo mais saudável neste mundo vertiginoso e imprevisível.