Vivendo com Ansiedade – 7 Passos que irão ajudar você a viver mais feliz.

Segundo a OMS, são quase 19 milhões de brasileiros com essa doença que só piorou na pandemia, mas que, felizmente, tem tratamento.

A ansiedade faz parte da vida normal de todas as pessoas, caso você tenha algum problema para resolver, uma prova para realizar na escola/faculdade ou alguma entrevista de emprego, é completamente normal que você se sinta ansiosa e tenha pressa de que a situação se resolva logo.

A ansiedade começa a ser preocupante quando passa a ser exagerada e você passa o tempo todo pensando nas ações futuras que você ainda deve tomar, passando a não mais viver no presente, preocupando-se mais com o que pode acontecer em um suposto futuro tenebroso do que em aproveitar o momento presente.

A ansiedade, geralmente se manifesta através de alguns sintomas físicos:

* Coração acelerado;

* Dores no peito;

* Sudorese;

* Sensação de frio ou calor;

* Sentimento de morte eminente;

* Medo extremo;

* Sensação de incapacidade para resolver pequenos problemas cotidianos; e/ou

* Sentimento de fardo enorme, ao executar tarefas que antes eram prazerosas.

Segundo uma pesquisa realizada pelo NIMH (National Institute of Mental Health, EUA) de todos os pensamentos negativos tidos por pessoas que sofrem de ansiedade:

* 97% dos pensamentos não se concretizam;

* 2% dos pensamentos se concretizam de forma mais amena; e

* somente 1% dos pensamentos negativos realmente chegam a se concretizar.

Sabendo que a grande maioria dos pensamentos negativos não chegará a se cumprir, QUAL DEVE SER A ESTRATÉGIA PARA COMBATER A ANSIEDADE?

Foi em busca dessa resposta que nós, da equipe VIVENDO COM ANSIEDADE, trouxemos para o Brasil um guia, desenvolvido por profissionais americanos especializados em combate à ansiedade, que já ensinou milhares de norte-americanos à conviver com o transtorno generalizado de ansiedade.