Vivendo com a Ansiedade: Estratégias práticas para transformar desafios em autoconhecimento e equilíbrio emocional

Vivendo com a Ansiedade – Estratégias Práticas para Transformar Desafios em Crescimento Pessoal, da Psicóloga e Mestre Marínea Maria Fediuk, é um guia acolhedor e transformador que ajuda o leitor a compreender e gerenciar a ansiedade com leveza, consciência e autocompaixão. A autora propõe uma jornada de autoconhecimento baseada em ferramentas práticas da psicologia moderna, aliadas à reflexão emocional e ao desenvolvimento pessoal. Ao longo dos capítulos, o leitor aprende a reconhecer os sinais da ansiedade, aplicar técnicas de respiração e atenção plena (mindfulness), criar rotinas equilibradas, definir metas alcançáveis e desenvolver práticas de gratidão e autocuidado emocional. O livro também enfatiza o poder do apoio social e das afirmações positivas, mostrando como pequenas mudanças diárias podem gerar grandes transformações internas. Com uma escrita empática e realista, Marínea Fediuk conduz o leitor por um caminho de aceitação e resiliência, ajudando-o a transformar a ansiedade em força e crescimento pessoal. Esta obra é perfeita para quem busca equilíbrio emocional, saúde mental e qualidade de vida, mesmo diante dos desafios cotidianos.