VIVA MELHOR: VÁ PARA A ACADEMIA!: Guia com informações detalhadas sobre diferentes práticas de exercícios físicos oferecidos pelas academias de ginástica do país.

Guia informativo ilustrado com a descrição detalhada de 37 tipos de exercícios físicos que podem ser praticados na terra (solo), na água e no ar.

Escrito em linguagem de fácil entendimento, o objetivo é mostrar ao leitor o amplo leque de atividades oferecidas pelas academias de ginástica do país para manter a saúde e a boa forma física.

A intenção é informar sobre diferentes modalidades de exercícios fisicos que podem ser praticados por pessoas de diversas faixas etárias e com diferentes graus de condicionamento: desde os sedentários até os que já praticam exercícios há anos.

Cada capítulo traz, em seu final, uma ficha-resumo do que foi descrito no texto explicativo com as seguintes informações: o que é; qual o objetivo; a quem se destina; resultados; indicações; cuidados e contra-indicações.

Os capítulos são todos ilustrados com várias fotos, que ajudam o leitor a entender o que está sendo explicado.

Estes são os 37 exercícios abordados no livro: musculação; pilates; yoga; power yoga; caminhada; corrida; esteira; ciclismo; bicicleta ergométrica; spinning; step; jump; hiit; treinamento funcional; circuito funcional; cross fit; burpee; body pump; bambolê; dança; walking dance; kangoo jump; artes marciais; escalada interna; artes circenses; natação; hidroginástica; hidropower; aquaphysical; hidrobike; hidrojump; sedas aéreas; redes aéreas; trapézio estático; arcos aéreos; corda lisa; correias aéreas; pole dance; pilates aéreo; yoga aéreo.

O último capítulo vem na forma de um BÔNUS exclusivo: Exercícios fora do comum, criados para quem gosta de coisas novas e diferentes, fora do convencional.