Um desmanual para desacelerar: Práticas simples para estar no agora

Você já tentou meditar e sentiu que sua mente simplesmente não desacelera? Este e-book nasceu da escuta clínica de pessoas que se cobram por não “conseguir” meditar — como se a mente tivesse um botão de pausa que elas não soubessem usar. Mas a verdade é que meditar não é silenciar a mente: é criar intimidade com ela, no nosso ritmo. Em “Um Desmanual para Desacelerar — Práticas simples para estar no agora”, você vai desmistificar crenças sobre a meditação e descobrir reflexões, orientações e exercícios acessíveis para iniciar — ou retomar — uma jornada de presença com leveza e gentileza. Nada de metas impossíveis, rituais complicados ou expectativas irreais. Aqui, você encontra caminhos possíveis para habitar o momento presente, especialmente quando a vida, os traumas e a pressa nos afastam de nós mesma(o)s. Este livro lhe convida a desacelerar, respirar e se reconectar com o lugar mais simples — e também o mais desafiador em nossos dias: O AGORA, onde o seu corpo está.