TREINO ESPARTANO: Fique mais forte e rasgado com o guia de treinamento da rotina de treino espartana

A Rotina de Treinamentos Espartana

A ferocidade, a destreza de luta e a capacidade atlética do guerreiro espartano são lendárias. 

Tanto que “espartano” se tornou sinônimo de palavras como “brutal” e “desafiador”.

Neste livro estamos analisando o treinamento espartano.

Com isso, não quero dizer apenas um treinamento “duro”, quero dizer um treinamento genuinamente inspirado pelo que conhecemos desses guerreiros lendários.

O que vai aprender neste livro A Rotina de Treino Espartana:

Capítulo 1: Introdução à Rotina Espartana

Capítulo 2: Substituir a alimentação insalubre por uma Rotina e dieta mais saudável

Capítulo 3: Alternativa de Exercício

Capítulo 4: Alívio do stress

Capítulo5: Importância do Sono e Dicas para uma Boa Noite de Sono

Capítulo 6: Exercício e seus movimentos

E muito mais.