Treinamento Tabata para iniciantes: (Treinamento intervalado para iniciantes, ajuste e magreza com HIIT, faça exercícios sem pesos, construa músculos, queima gordura)

“Impossível!” Você pode pensar agora. Mas o que parece bom demais para ser verdade aqui nada mais é do que o método Tabata , que já foi comprovado em estudos científicos do esporte, que faz exatamente o que promete.

Em vez de se exercitar em uma academia e só conseguir o mínimo de sucesso apesar do grande esforço, você usa a inteligência do corpo e os processos bioquímicos nos músculos com o método Tabata . Com apenas quatro minutos de treinamento intervalado de alta intensidade, você pode obter um efeito maior do que com horas de corrida ou treinamento de força. E ainda economize nas taxas da academia, porque tudo que você precisa é do seu próprio peso corporal.

O que esperar neste livro:

– A base científica e médica do método Tabata
– Os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade
– Exatamente como você deve se exercitar
– Quais erros você deve evitar absolutamente
– Conhecimento básico da química corporal para queimar gordura e construir músculos
– 99 exercícios Tabata , divididos em categorias para iniciantes, avançados e especialistas

Depois que a primeira parte da série “Corpo, mente e alma” de Joana Alvez tratou da meditação e do desenvolvimento do bem-estar mental, esta segunda parte agora visa colocar o corpo em forma. Não hesite mais e trilhe um caminho com esta série, no final da qual o aguarda a melhor versão de si mesmo.