TEN FIT PROGRAMA PARA EMAGRECIMENTO E DEFINIÇÃO CORPORAL
Por JANAINA MARTINS DE LIMA
Sobre o livro
Muito prazer, eu sou a Jana Lima! Tenho 41 anos, sou educadora física e fui atletaWellness durante muitos anos, sempre focada em musculação e aeróbicos longos.
Minha história é assim, durante 6 anos eu tive 2 profissões: meu trabalho principal era como instrumentadora cirúrgica, e também dava algumas aulas de treinamento funcional. Em 2016 resolvi mudar e seguir minha paixão pela educação física.
Para aumentar meu número de alunos, decidi competir pela última vezo Campeonato Paulista NABBA. Fiz 5 meses de dieta, apenas aulas de treinamento funcional de 30 minutos por dia, e HIIT na esteira e, contrariando meu antigo treinador, fui vice-campeã paulista!
E neste e-book eu mostro a dieta e os treinos que me fizeram perder gordura e definir meu corpo!
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