TDAH em Adultos: O Manual de Organização Definitivo: Estratégias Práticas para Vencer a Procrastinação, Organizar a Casa e Dominar o Tempo (Sem Lutar Contra Seu Cérebro)

VOCÊ NÃO É PREGUIÇOSO. VOCÊ TEM UM CÉREBRO FERRARI COM FREIOS DE BICICLETA. Você vive perdendo as chaves? Paga a “taxa TDAH” (multas por atraso) todos os meses? Sente que tem um potencial enorme, mas está sempre travado na paralisia da escolha ou rolando o feed das redes sociais por horas? Se você recebeu o diagnóstico tardio ou suspeita que tenha TDAH, este não é mais um livro médico cheio de teorias complexas. Este é um Manual de Sobrevivência escrito nas trincheiras da vida real. “TDAH em Adultos: O Manual de Organização” ignora os conselhos tradicionais de “tenha mais força de vontade” (que nunca funcionam para nós) e entrega estratégias de “Neuro-Hacking” baseadas em como o seu cérebro realmente funciona. Neste guia prático, você vai descobrir: O Cardápio de Dopamina: Como alimentar seu cérebro para ter motivação sem depender de açúcar ou celular. O Cardápio de Dopamina: Como alimentar seu cérebro para ter motivação sem depender de açúcar ou celular. O Fim da Procrastinação: Técnicas como “Body Doubling” e “Micro-Passos” para demolir a parede do “não consigo”. O Fim da Procrastinação: Técnicas como “Body Doubling” e “Micro-Passos” para demolir a parede do “não consigo”. Organização Visual: Por que esconder a bagunça em gavetas é um erro e como organizar uma casa à prova de esquecimento. Organização Visual: Por que esconder a bagunça em gavetas é um erro e como organizar uma casa à prova de esquecimento. Regulação Emocional: Ferramentas para lidar com a Disforia Sensível à Rejeição (RSD) e a intensidade emocional. Regulação Emocional: Ferramentas para lidar com a Disforia Sensível à Rejeição (RSD) e a intensidade emocional. Domínio do Tempo: Como vencer a “Cegueira Temporal” e nunca mais se atrasar (ou pelo menos, se atrasar menos). Domínio do Tempo: Como vencer a “Cegueira Temporal” e nunca mais se atrasar (ou pelo menos, se atrasar menos). Pare de tentar rodar o sistema operacional de outras pessoas no seu hardware. Aprenda a ajustar os freios da sua Ferrari e comece a viver com menos culpa e mais funcionalidade.