Surya Namaskar (para iniciantes): um guia de prática, consciência e evolução

Criei este material com muito carinho para orientar e servir como apoio de estudo aos meus alunos.

A ideia é que você tenha em mãos (ou no celular) uma ferramenta prática e visual para se lembrar dos alinhamentos, benefícios e cuidados de cada postura do Surya Namaskar.

Sou o idealizador do Yoga Integral Fabio Dias, um projeto que, mesmo sendo recente, já tem transformado positivamente a vida de alunos que buscam segurança, qualidade, técnica e uma prática feita com respeito, propósito e (c)alma.

Você pode:

Manter digital, consultando sempre que precisar.

Imprimir, se preferir ter em mãos durante seus estudos.

Usar como guia antes, durante ou depois da prática, seja para revisar ou para aprofundar sua consciência corporal.

Que este material seja um companheiro no seu caminho de autodescoberta e bem-estar.

Namastê!

Com amor, Fabio Dias