Superando a Ansiedade – E–Book

Saiba o Que vem no E-Book Superando a Ansiedade em E-Book

Capítulo 1- Compreendendo a ansiedade Capítulo 2 – Determinando seu tipo de ansiedade Capítulo 3 – Praticando atenção plena para superar a ansiedade.

Capítulo 4 – Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade Capítulo 5 – Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade Capítulo 6 – Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade Capítulo 7 – Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade Capítulo 8 – Entrando em Sintonia com seus Pensamentos e Sentimentos Capítulo 9 – A Importância do Sono ao Tentar Parar a Ansiedade e a Preocupação Capítulo 10- Mudando seu Estilo de Vida Para Recuperar o Controle de Sua Vida