Super Cardápio Low Carb para Secar de Vez: Aprenda como Emagrecer Rápido e de Forma Saudável com Tudo o que Você Precisa Saber Sobre a Dieta Low Carb: Cardápio da Dieta Low Carb sem Complicação

Ao reduzir significativamente a ingestão de carboidratos, seu corpo pode reduzir drasticamente a resistência à insulina, que é um dos principais causadores do diabetes tipo 2. Além disso, quem já é portador dessa doença também recebe ótimos benefícios da dieta low carb.

A cetose em si também é supressora do apetite, o que significa que você sentirá menos fome, aumentando o seu défice calórico e fazendo com que perca gordura ainda mais depressa.

A dieta low carb também ajuda a combater as inflamações no organismo, que são causadoras de muitas doenças. Atua na saúde do coração, reduzindo o colesterol LDL e os triglicerídeos. Melhora as células cerebrais e pode proteger contra as doenças de Alzheimer e Parkinson. E ainda combate as células que causam o envelhecimento.

Muitas outras dietas possuem apenas um único benefício e ele geralmente é apenas o emagrecimento. O grande problema desse único benefício é que você tem muito mais chances de fracassar tentando atingi-lo.

A dieta low carb, como vimos acima, possui diversos benefícios que vão muito além da perda de peso. Ela, na verdade, altera todo o funcionamento do seu corpo, porque passa a ficar mais eficiente por causa das cetonas que se tornam fonte de combustível.

A perda de peso, claro, é o principal benefício que as pessoas procuram. Como a gordura se torna sua principal fonte de energia, seu corpo a queima quando precisa de mais energia, já que a glicose quase não está presente.

Mas como funciona esse processo na verdade?

Quando o corpo entra no processo chamado de cetose, os níveis de açúcar no sangue e insulina diminuem. Isso realmente dá às células de gordura a capacidade de liberar a água que elas costumam reter, e é por isso que, inicialmente, a maioria das pessoas que faz a dieta low carb percebem uma perda de peso bem repentina. O principal motivo é a liberação deste líquido que estava retido.

Após esse processo as células adiposas, que são pequenas o suficiente para entrar na corrente sanguínea e no fígado, começam a ser convertidas nas cetonas.

Esse processo continua enquanto você permanecer na dieta low carb, desde que você consiga manter bem a quantidade de calorias consumidas.

Uma coisa incrível acontece quando sua dieta não possui tantos carboidratos. Você aprende que a fome que tanta sentia sempre foi muito fácil de controlar.

Por isso é bastante comum que quem faz a dieta low carb também acaba fazendo o jejum intermitente. E isso só é possível porque seu organismo está muito bem adaptado a pedir alimentos somente quando ele realmente sente fome.

Um dos grandes problemas de ter os carboidratos como fonte principal de energia é que eles causam uma grande alteração nos níveis de açúcar no sangue. Como a fonte de energia precisa sempre ser reposta, o cérebro sofre dificuldade para se manter concentrado por longos períodos.

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Veja alguns depoimentos:

“Sem dúvida algum superou minhas expectativas. Um livro bem direto e muito útil para iniciar minha jornada ao emagrecimento com o low carb”. Bruna Figueiredo, estilista.

“Além do cardápio todas as informações são muito úteis. A lista de compras low carb é a cereja do bolo desse livro”! Carla Lopes, empresária.

O que você vai encontrar no livro Super Cardápio Low Carb para secar de Vez:
Benefícios da Dieta Low Carb
Começando a Dieta Low Carb
Pontos Importantes
Que Alimentos Consumir
15 Alimentos Poderosos que Não Podem Faltar na Dieta Low Carb
Alimentos para evitar na dieta Low Carb
Lista de Compras Low Carb
FRUTAS
LEGUMES E VERDURAS
CARNE
PEIXES E FRUTOS DO MAR
TEMPEROS E ERVAS
NOZES E SEMENTES
BEBIDAS
Bebidas Alcoólicas
OUTROS
O QUE NÃO CONSUMIR/ COMPRAR
7 Dias de Super Cardápio Low Carb
Low Carb não Significa Comida Sem Sabor