Sono Saudavel

Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito causado por uma madrugada em claro é bem semelhante ao de uma leve embriaguez, a coordenação motora fica prejudicada e o raciocínio é comprometido. Sem o merecido descanso, o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas.
Enquanto dormimos, uma espécie de exército de reconstrução atua recuperando as avarias acumuladas no período que ficamos acordados. Isso prepara o corpo para o dia seguinte. As proteínas são sintetizadas em grande quantidade durante o sono profundo. Isso tem o objetivo de manter ou expandir as redes de neurônios ligados à memória e ao do crescimento. Isto garante longevidade com maior jovialidade. Também regula os níveis de outras substâncias responsáveis pela regeneração de células e cicatrização da pele.