Sistema Exausto: O Colapso Neuroquimico da Performance Moderna (Coleção Performance Real)

Você sente que está a correr numa passadeira que nunca para? Que a sua produtividade é uma bateria que nunca recarrega completamente? Se a sua resposta é sim, este livro não lhe vai oferecer 5 passos para uma vida mais feliz. Não lhe vai dizer para “pensar positivo”. Em vez disso, vai dar-lhe a única coisa que realmente importa: a verdade. Sistema Exausto é uma autópsia clínica da cultura da performance que nos adoeceu. Escrito por Julia Cocchi — uma sobrevivente do sistema que ela descreve — este não é um livro de autoajuda. É um manual de utilizador para o seu cérebro sob o cerco da modernidade. Julia, uma ex-arquiteta de publicidade de alta performance, colapsou aos 28 anos. Ela não abrandou; o seu corpo travou por ela. Passou os três anos seguintes a traduzir a complexa neurociência do burnout para uma linguagem que todos nós podemos entender. Ela não escreve de uma torre de marfim académica, mas da trincheira de quem viveu a falha neuroquímica na primeira pessoa. Dentro deste livro, você vai descobrir: O Colapso Invisível: Porque o burnout não é cansaço, mas uma falha sistémica do seu cérebro — e porque a “força de vontade” não o pode consertar. O Colapso Invisível: Porque o burnout não é cansaço, mas uma falha sistémica do seu cérebro — e porque a “força de vontade” não o pode consertar. A Dopamina e o Vício em “Fazer”: A razão neuroquímica pela qual você se sente culpado quando descansa e porque a sua lista de tarefas se tornou uma droga. A Dopamina e o Vício em “Fazer”: A razão neuroquímica pela qual você se sente culpado quando descansa e porque a sua lista de tarefas se tornou uma droga. Cortisol, o Imposto da Ambição: Como o stresse crónico está literalmente a mudar a arquitetura do seu cérebro, tornando-o menos resiliente e mais reativo. Cortisol, o Imposto da Ambição: Como o stresse crónico está literalmente a mudar a arquitetura do seu cérebro, tornando-o menos resiliente e mais reativo. O Paradoxo do Descanso: Porque é que, quando você mais precisa de parar, o seu cérebro recusa-se a desligar — e o que fazer a esse respeito. O Paradoxo do Descanso: Porque é que, quando você mais precisa de parar, o seu cérebro recusa-se a desligar — e o que fazer a esse respeito. Reconfiguração: Um protocolo baseado em evidências para começar a reverter os danos, sem promessas vazias ou otimismo forçado. Este livro é para os céticos. Para os realistas. Para aqueles que estão cansados de serem informados de que o problema é a sua mentalidade. O problema não é você. É o sistema. E para vencer o sistema, primeiro você precisa de o compreender. Se você está pronto para parar de correr e começar a entender, role para cima e clique em “Comprar agora”. A clareza está à sua espera. Sistema Exausto é o primeiro volume da Coleção Performance Real , uma série dedicada a explorar a ciência por trás da produtividade e do burnout. Sem otimismo tóxico, sem soluções fáceis. Apenas análises honestas para quem procura compreensão, não motivação superficial. Reconfiguração: Um protocolo baseado em evidências para começar a reverter os danos, sem promessas vazias ou otimismo forçado. Reconfiguração: Um protocolo baseado em evidências para começar a reverter os danos, sem promessas vazias ou otimismo forçado. Este livro é para os céticos. Para os realistas. Para aqueles que estão cansados de serem informados de que o problema é a sua mentalidade. O problema não é você. É o sistema. E para vencer o sistema, primeiro você precisa de o compreender. Se você está pronto para parar de correr e começar a entender, role para cima e clique em “Comprar agora”. A clareza está à sua espera. é o primeiro volume da Coleção Performance Real , uma série dedicada a explorar a ciência por trás da produtividade e do burnout. Sem otimismo tóxico, sem soluções fáceis. Apenas análises honestas para quem procura compreensão, não motivação superficial.