Silêncio Te Assusta: Por Isso Você Foge

Você chega em casa querendo descansar… e, quando percebe, perdeu quase uma hora rolando a tela. Você não relaxou. Só fugiu — e o silêncio ficou ainda mais assustador. Em Silêncio te assusta: por isso você foge , você aprende a reconhecer a diferença entre alívio e distração — e a construir uma presença prática, possível e treinável, mesmo com trabalho, cobranças, família e um mundo barulhento. Aqui, o silêncio não é “virar monge” nem viver sem tecnologia. É recuperar soberania interna : parar de anestesiar o que sente, voltar a ouvir o próprio corpo e ganhar clareza para agir sem se destruir por dentro. Ao longo do livro, você vai entender por que a fuga parece descanso , e vai aprender a quebrar o piloto automático com uma pergunta simples e brutalmente honesta: “Do que eu estou tentando não sentir?”. Você vai treinar pausas curtas que cabem no dia real, usar o corpo como âncora (peso, respiração, sensação), ampliar seu “dicionário emocional” para não ser engolido por ansiedade difusa, e criar um ritual pequeno e constante — sem depender de motivação, sem promessas heroicas que morrem na primeira terça-feira difícil. E, porque a vida não é um ambiente controlado, você também vai aprender a se proteger quando o silêncio “vira ataque”: como ir por etapas, regular o sistema nervoso e tornar a prática segura (não violenta, não punitiva). Vai aprender a voltar depois das recaídas sem transformar isso em drama — voltando ao básico com firmeza e gentileza. Para quem é: para você que sente que o barulho virou muleta — telas, conteúdo, correria, consumo, qualquer coisa para não encarar o que está aí dentro — e quer viver com mais lucidez e menos fuga. Para quem não é: para quem procura um “hack” instantâneo, uma promessa de calma permanente, ou uma espiritualidade performática que ignora o corpo e a realidade. Se você quer parar de dirigir a vida no reflexo e começar a conduzir por decisão, comece agora. O silêncio não vai virar perfeição — vai virar casa.